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【KingNet國家網路醫藥 ／台北報導】低頭滑手機、翹腳、久坐玩電腦遊戲、鞋子穿得不對、甚至睡覺姿勢等，都有可能造成姿勢不良，全身痠痛，以下4招簡易伸展瑜珈，助你舒緩痠痛、調整姿勢。
1.牛面式（Cow Face Pose）
做法：將左腳屈膝，右腳疊在左腳上，停留幾個呼吸，慢慢將右手舉起放至背後，左手從下方將右手抓住，如果覺得無法達成時，也可以用毛巾輔助，然後換邊交替重複動作。
2.上犬式（Upward Facing Dog）
做法：臉朝前方趴下，手掌撐地放在肩膀兩側，緩慢地將上半身稍微撐起，雙腳伸直，腳尖下壓，視線看向正前方，停留2-3個深呼吸，適當的重複2-3次即可。
3.桌面式（Table Top Pose）
做法：先坐下，然後雙腳伸直，雙手放在臀部兩側，身體稍微向後傾斜，手臂向後觸地，手肘微彎，屈膝，將身體撐起，頭、身體、臀部必須呈一直線，手臂、小腿和地面垂直，身體就像一張茶几一樣，停留10-15秒，重複2-3次，建議依照自身柔軟度的情況，做適當的調整，避免運動傷害。
4.站姿前彎（Standing Forward Bend） 做法：站立挺胸，向前彎至身體呈90度，背部挺直，習慣後，再慢慢下彎，依個人柔軟度盡量下彎，適當的調整，停留2-3個深呼吸，身體慢慢回到站立姿勢。
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分類：商業與財經 > 個人理財 2017年01月31日
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如何貸款買車
車貸流程▲9旬翁酒駕被捕，鄰居不忍集資5萬救出獄。
社會中心／綜合報導
新竹一名徐姓老翁去年喝半杯高粱，酒駕被判刑未到案，而遭通緝，但被捕後繳不出罰金入獄，不過，附近鄰居都很擔心他年紀這麼大，恐怕熬不過獄中生活，決定集資幫他繳納罰小額貸款推薦金，老翁被救出後非常感謝鄰居幫忙，也直說以後不敢酒駕了。
徐姓老翁說，去年有天信用卡債務協商碰到一群在唱歌喝酒的老朋友，當場喝了半杯高粱，沒想到騎車離開時碰上警察，被攔做酒測，因為當天就回家了，以為這樣就沒事，沒想到竟被判刑還遭通緝，直到警察上門時，才知道自己要被抓去關。
不過，當地里長和鄰居得知消息後，擔心他年紀大了，恐怕熬不過獄中生活，由里長帶頭開始集資，展開搶救行動，順利集資後，向地檢署繳納罰金後，順利救出老翁。
就連員警也說，很少看到有人90歲還能騎車，這名老先生，恐怕是史上最高齡的酒駕犯了。（新聞來源：東森新聞）
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